8 Langkah Meningkatkan Daya Pikir

8 Langkah Meningkatkan Daya Pikir

1. Istirahatkan mata tujuh jam sehari

"Science menunjukkan bahwa orang yang tidur selama tujuh jam menunjukkan aktivitas otak secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak," kata Dr Amen. Kurang tidur menghambat belajar, konsentrasi, dan memori. So jangan banyak begadang yahh

2. Sirami pikiran Anda

Otak Anda adalah 80 persen air, dan jika tidak terhidrasi, neuron Anda tidak dapat melakukan dengan baik. Minum delapan gelas enam-ons air sehari dan menghindari alkohol  dan kafein. Biasakan minum air putih lebih banyak.

3. Sesekali, lawan kegiatan rutin Anda

Cobalah menyikat gigi dengan tangan kiri Anda (jika Anda bukan seorang kidal), joging mundur, dan mengejar hal lain yang memaksa Anda untuk menyimpang dari pola harian Anda. "Dengan demikian, Anda akan merangsang bagian baru dari otak Anda, mendorong untuk membuat koneksi baru," kata Dr Amen, konsultan kesehatan majalah dan situs internasional Men's Health.

4. Batasi waktu menonton TV

Apa jadinya kalau kita terlalu banyak nonto tv ? Pria yang menonton TV selama lebih dari dua jam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena Alzheimer dibanding mereka yang menonton sedikit. Mulai atur kegiatan nonton tv kita.

5. Buat otak anda "Mendengkur"

Tarik napas perlahan, sehingga perut Anda (bukan dada) naik, dan kemudian ucapkan satu kata yang Anda menghembuskan napas. Ulangi selama 10 menit. Cara ini diyakini membuat otak lebih tenang. Cara mudah kan ?

6. Membaca

"Membaca adalah baik untuk otak Anda hanya jika melibatkan aktivitas menyimpan dan mengambil informasi, Jadikan  membaca sebagai kegiatan rutinitas, karena juga merangsat otak bekerja baik .

7. Jangan Berfikir Negatif

Berfikir negatif dapat meningkatkan produksi hormon stres, yang membunuh sel-sel otak. Setiap kali pikiran negatif memasuki pikiran Anda, tuliskanlah dan menyusun rencana untuk memperbaikinya. Perlahan hentikan fikiran negatif yahh

8. Bercintalah

Wow ini dia, Pria yang bercinta setidaknya dua kali seminggu adalah 50 persen lebih rendah untuk mengalami serangan jantung daripada mereka yang berhubungan seks lebih jarang, kata para ilmuwan. Hal ini penting karena semakin banyak bukti mendukung fakta sederhana: Apa yang baik untuk jantung, baik pula untuk otak. "Seks juga melepaskan zat kimia 'merasa-baik' yang melawan stres, indah bukan ?.


Baca juga : Artikel Dahsyatnya Otak Manusia