8 Jenis penyakit sembuh dengan berjalan

8 Jenis penyakit sembuh dengan berjalan

Wah..bagi anda yang malas berjalan kaki sungguh rugi, Menurut satu kajian, berjalan boleh mengurangkan lapan jenis penyakit. Malah boleh menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan uang sepersrpun, hanya butuh niat saja.Berikut 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan :

1. Serangan Jantung : Berjalan dapat mengurango risiko serangan jantung. Seprti diketahui bahwa otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal memompa  darah tanpa henti.

Berjalan dengan cepat dapat mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh atau berjalan cepat.

Mudah dan murah bukan ?

2. Stroke : Penelitian yang dilakukan kepada 70 ribu penderita di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak : Yang pasti apabila rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti tas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi. Cara mudah membentuk tubuh proporsional.

4. Melangsingkan Badan : Bagia anda yang kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan kaki, pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. Kanker : Gejala kanker akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar (colorectal carcinoma).

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanker usus dicetuskan oleh kotoran / tinja yang tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu kajian lain, berjalan dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara pada wanita.

6. Mencegah Osteoporosis : Sering berjalan bukan hanya menyebabkan otot-otot badan menjadi sehat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi sehat dan kuat.

Penyakit Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengambil vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari osteoporosis.

7. Mencegah Kencing Manis : rutinlah berjalan kira-kira 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 menit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Selagi gula darah boleh dikawal hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesehatan badan dan terhindar dari diabetes. Mudah dan murah jelas sekali.

8. Depresi : Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti depresi / stress yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan penyakit yang tengah anda alami ( depresi )

berbagai sumber